骨質疏鬆是老年人常見病之一，日常生活骨質疏鬆的預防越來越受到重視;預防骨質疏鬆是中老年人保健的重要環節。對於如何預防骨質疏鬆症，專家介紹：中年時努力提高身體的骨峰值、保持正常的骨鈣量和骨密度，就能緩解骨質過早流失，接下來專家就來為您詳細介紹一下日常生活骨質疏鬆的預防。
骨質疏鬆是一種中老年人常發骨病，預防骨質疏鬆最好的辦法當然是“防患於未然”，預防骨質疏鬆要這樣調整生活方式：
1、 注意適當戶外活動，有助於骨健康的體育鍛煉和康復治療;
2、采取防止跌倒的各種措施：如注意增加跌倒危險的疾病和藥物，自身和環境的保護措施。
3、避免嗜煙、酗酒和慎用影響骨代謝的藥物等;
4、富含鈣、低鹽和適量蛋白質的均衡膳食;
以上專家已經為您詳細介紹了日常生活骨質疏鬆的預防，大家日常生活要注意調節生活方式，才能有效地預防骨質疏鬆，尤其是飲食方面，如果您還有其他關於骨質疏鬆的疑問，請咨詢專家。
（奧克斯關心您的健康）