隨著有車一族的增加,不少人駕車時間長,由於久坐缺乏運動出現各種毛病,比如關節腫痛,頭暈等,專家警示,這有可能是關節炎的徵兆。那麼為什麼長時間駕車容易患關節炎呢?

  首先,關節炎的形成與空氣濕度有很大關系。當周圍溫度過低,空氣潮濕時,會很容易形成關節炎。因此駕車時,既要考慮車里的通風情況,又要把握好車內溫度,溫度太低時,要調節車內暖風。

  其次,當踩踏板距離、背部傾斜不合理時,容易令脊椎生理曲度不正常,形成腰椎關節炎,或腰椎間盤膨出。所以保持腰板挺直的良好坐姿很重要。身體不要長時間朝一個方向傾斜,駕駛一兩個小時後休息一下,調整駕駛座位,彎腰、踢腿、做深蹲五六次。還可自我按摩腰肌,用指掌橫向或縱向推腰肌各30次左右。

  再次,開車時頸部肌肉會長時間處於緊張狀態,容易發生痙攣,或使頸椎關節發生錯位,可能形成頸椎關節炎。駕駛者在開車間隙,如等交通燈時,頭部向左右各轉10次左右,可有效預防頸椎病的發生。

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